सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है, खासकर मौसम बदलते समय। यह वायरल इंफेक्शन के कारण होता है और थकान, गले में खराश, खांसी, नाक बंद होना जैसी परेशानियाँ लाता है। दवा लेने के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) भी सर्दी-जुकाम में बहुत आराम देते हैं।
🌿 सर्दी-जुकाम के घरेलू उपचार (In Hindi)
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अदरक और शहद
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अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर लेने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है।
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हल्दी वाला दूध
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गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है और जुकाम जल्दी ठीक होता है।
भाप लेना (Steam Inhalation)
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गर्म पानी में अजवाइन या पुदीना डालकर भाप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है।
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गर्म पानी पिएं
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ठंडे पेय से बचें और ज्यादा से ज्यादा गुनगुना पानी पिएं। इससे गले की खराश और बलगम कम होता है।
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काढ़ा (Herbal Decoction)
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तुलसी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च डालकर उबाला हुआ काढ़ा पीने से खांसी-जुकाम में राहत मिलती है।
🌿 Home Remedies for Cold & Cough (In English)
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Ginger with Honey
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Mix fresh ginger juice with honey and consume it twice a day. It helps soothe sore throat and reduce cough.
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Turmeric Milk
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Drinking warm milk with turmeric boosts immunity and speeds up recovery from cold.
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Steam Inhalation
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Take steam with carom seeds (ajwain) or peppermint leaves in hot water. It relieves nasal congestion and eases breathing.
Drink Warm Water
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Avoid cold drinks and keep sipping warm water. It reduces throat irritation and loosens mucus.
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Herbal Kadha
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Boil basil leaves, ginger, cinnamon, and black pepper in water. Drink this herbal decoction to get relief from cold and cough.
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✅ नोट / Note:
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